Sugestii prin care poti creste stima de sine

Cercetarea a demonstrat mult timp ca exercitiul imbunatateste circulatia, ajuta la echilibrarea nivelurilor de hormoni, imbunatateste relaxarea si stamina. Un studiu privind efectul exercitiilor asupra imaginii corporale a constatat ca simplul act de exercitiu a fost suficient pentru a stimula imaginea corporala si stima de sine. Cu alte cuvinte, nu trebuie sa fiti in forma sau sa fiti dependent de exercitii fizice pentru a profita de beneficiul emotional de a face exercitii fizice. „Acesta este un studiu important, deoarece arata ca practicarea oricarui tip de exercitiu, in mod regulat, poate ajuta oamenii sa se simta mai bine despre corpurile lor”, a spus Kathleen Martin Ginis, profesor de kinesiologie la Universitatea McMaster din Ontario, Canada. Cand va simtiti mai bine cu privire la corpul vostru, va simtiti mai increzatori.

In plus, pe langa exercitiile fizice, incercati aceste sase sugestii pentru a creste increderea in sine in toate domeniile vietii.

Acordati-va o conversatie pozitiva. Spune-ti ca esti puternica. Ca esti frumoasa exact asa cum esti. Si ca ai dreptul sa te relaxezi si sa te simti bine!
Identificati oamenii din viata voastra care va sprijina in a va simti bine si petreceti timp cu ei.
Apreciati tot ceea ce faceti, chiar daca nimeni nu o face.
Fii spontan, fii curajos. De exemplu, mergeti undeva in afara ordinii sau faceti o clasa de arta sau de performanta. „Noutatea este cel mai mare afrodisiac”, spune Sandor Gardos, Ph.D., si fondatorul mypleasure.com.
Dansati cu ochii inchisi. Acest lucru este foarte eliberator si face miscarea sa vina dintr-un loc mai profund, mai primal.
Pastrati un jurnal si scrieti despre acele obiective secrete pe care le aveti. Cand punem lucrurile pe hartie, facem cum ne simtim mai concreti. Potrivit Centrului pentru Terapia Jurnalistica, „scriitorul poate primi claritate mentala si emotionala, poate valida experientele si poate ajunge la o intelegere mai profunda a lui sau a ei”.
Nimic nu este mai atragator decat increderea in sine. Deci, incepeti ziua cu exercitii si bucurati-va de o zi minunata!

Add Comment