Cum sa-ti controlezi greutatea

Probabil ati vazut reviste cu articole despre stele si modele foarte slabe. Desigur, nu toata lumea utilizeaza dieta in modul in care o fac oamenii cu tulburari de alimentatie, si nu toate dietele sunt periculoase. Dar avand in vedere riscurile implicate, stirile descurajatoare despre eficacitatea dietelor si epidemia generala a problemelor legate de imaginea corporala, este responsabil sa sustinem pierderea in greutate? Este posibil controlul cresterii in greutate?

Pierderea in greutate este atat de dificila pentru atat de multi oameni. Nu numai ca este greu, dar se pare ca cu cat aveti mai multa greutate pe care trebuie sa o pierdeti, cu atat va fi mai putin probabil sa o pastrati. Oamenii de stiinta au descoperit ca un numar mare de oameni dezvolta ceea ce se numeste sindrom metabolic. In esenta, acest lucru inseamna ca consumand prea multe calorii grele (in special carbohidratii simpli care sunt metabolizati in zaharuri), organismul dezvolta rezistenta la insulina . Acest lucru ne face sa ne dorim sa mancam mai multe tipuri de alimente gresite, ceea ce face ca problema sa fie mai grava. Ne dorim carbohidratii intr-un mod similar unei bauturi alcoolice. Si, ca si in cazul alcoolicilor, cu cat problema este mai lunga, cu atat mai greu devine sa depasim dependenta.

Obezitatea este o problema de sanatate. Pentru multi, consecintele obezitatii sunt alarmante: diabetul, boala arteriala coronariana cu atac de cord sau multe alte probleme grave de sanatate. Chiar daca nu sunteti preocupat de modul in care aratati, consecintele de sanatate ale excesului de greutate sunt un motiv suficient pentru a pierde in greutate. O alimentatie echilibrata combinata cu un program normal de somn si de miscare poate face minuni. Perseverenta este cheia, caci nimic nu se intampla peste noapte.

Add Comment