Faceti exercitiile fizice in tacere si ascultati beneficiile

Mergeti in orice sala de gimnastica si veti auzi cu usurinta muzica ce insoteste antrenamentele tuturor membrilor. In orice caz, muzica este chiar foarte puternica in clasele de fitness de grup, in special in clasele cele mai populare, cum ar fi ciclismul interior, zumba si clasele de aerobic. Puteti gasi chiar si cursuri de yoga si pilates care „utilizeaza” muzica pentru a insoti exercitiile. Desi este adevarat ca muzica va poate ajuta sa va inspirati sa continuati in timpul unor lungi antrenamente, puteti obtine beneficii reale de la a lucra in mod regulat in deplina tacere.

Iata de ce: Exercitiul este adesea vazut ca doar un mijloc de a arde calorii si de a forma muschii, dar adevarul este ca aceste reprezinta  si o oportunitate de a invata cum functioneaza corpul tau si de a dezvolta abilitati mai bune la miscare. In acest fel, un antrenament poate fi vazut ca o lectie in constiinta de sine. Cei mai multi dintre noi sunt inundati cu zambete si sunete toata ziua, iar mintea noastra este distrasa si nu mai poate fi conectata in cea mai mare parte a timpului. Exercitiul in tacere va ofera sansa sa va deconectati complet, sa va linistiti mintea si sa va ascultati corpul. Educatorii stiu ca invatam mai bine in tacere si ca acest accent se imbunatateste.

Multe persoane au spus ca de multe ori raspunsul la o problema le vine in minte in mijlocul unei alergari (facut fara casti) sau in timpul unei alte activitati de aerobic. Este vorba despre acel moment cand ii permiteti corpului sa se miste si doar va ascultati respiratia care declanseaza subconstientul la niveluri inalte de constientizare si claritate. Acest lucru a fost numit „meditatie in miscare” . Exercitiul nu numai ca sporeste concentrarea, dar poate, de asemenea, sa stimuleze creativitatea, sa scada stresul si sa imbunatateasca performanta generala, in timp ce invatati sa va relaxati, sa eliberati tensiunea inutila si sa fiti una cu corpul.

Atentia acordata corpului in timpul exercitarii exercitiilor ne ajuta sa dezvoltam increderea in noi insine. Luand timp sa observati toate lucrurile pe care le face corpul vostru pentru dvs. si sa apreciati pur si simplu este o modalitate frumoasa de a va arata recunostinta fata de corpul vostru. Stiti ca voi si corpul vostru ati trecut prin multe impreuna si veti continua mult timp in aceeasi directie. Fiind puternici, lucrand in tacere, puteti sa va ascultati inima si vocea voastra interioara, sa va descoperiti propriile metode de cunoastere si sa fiti stapanul vostru. Deci, data viitoare cand exersati, incercati sa o faceti in tacere si sa auziti tot ce trebuie sa va spuna o minte linistita si un corp bine reglat.

Add Comment