August – luna in care trebuie sa iti protejezi si sa iti ingrijesti pielea

Avand in vedere ca peste 70% din expunerea la radiatii UV are loc in lunile de vara, iar luna august esta luna cuptorului, protectia solara este mai importanta ca niciodata. Amintiti-va sa aplicati protectie solara pe tot parcursul anului la fel de entuziasmat ca atunci cand mergeti la plaja sau piscina pentru cea mai mare protectie impotriva razelor UV daunatoare. Iata cateva sfaturi despre ingrijirea pielii.

1. Permiteti-va pielea sa straluceasca din interior

„Tu esti ceea ce mananci”, spune un vechi proverb. Acest lucru este valabil mai ales in timpul verii. Pe masura ce creste temperatura, ramanerea hidratata este cheia unei piele suple pentru tineri. Hidratarea are si alte avantaje reale, inclusiv functionarea corecta a muschilor si articulatiilor, eliminarea toxinelor din organism si contributia la mentinerea energiei si a focalizarii. Luati in considerare adaugarea urmatoarelor alimente la dieta dumneavoastra: salata verde, spanac, fructe, somon si ceai verde.

2. Hidrati-va pielea

Expunerea de vara la radiatiile ultraviolete de la soare, apa sarata si clor va poate usca extraordinar pielea. Incearca un hidratant usor, non-comedogenic (care nu provoaca infundarea porilor) cu acid hidroxilic alfa (AHA) sau ser fesic cu acid hialuronic. Se poate ingrosa pielea uscata fara a provoca un sentiment gras.

3. Reimprospateaza protectia solara

Protectia solara este foarte recomandata impotriva arsurilor solare, a imbatranirii pielii si a cancerului de piele.
Care e cel mai bun tip? Tipul pe care Il place, care se simte bine pe piele si ca este posibil sa aplicati din nou pe tot parcursul zilei.
Asigurati-va ca aplicati protectia solara cu 15 pana la 30 de minute inainte de expunerea la soare.  Aplicati liber pentru o buna acoperire. Daca inotati, transpirati sau sunteti in aer liber pentru o perioada lunga de timp, aplicati din nou la fiecare doua ore.
Alegeti o protectie solara care este rezistenta la apa daca planificati activitati in aer liber si cu SPF de 30 sau mai mare.

4. Imbracaminte

Alegeti articole din bumbac nealbit, tesaturi stranse si satin subtire sau matase. Toate aceste materiale pot absorbi sau reflecta radiatiile ultraviolete, impiedicand astfel atingerea razei daunatoare a pielii. Materialele mai intunecate tind sa absoarba lumina UV, tinand-o departe de corp.

5. Investeste intr-o pereche de ochelari de soare

Expunerea prelungita la radiatiile ultraviolete poate inrosi albul ochilor, la fel ca arsurile solare. Expunerea cumulativa la soare poate duce la probleme semnificative ale ochiului, cum ar fi cataracta si degenerescenta maculara. Alegeti ochelari de soare cu urmatoarele calitati: protectia UV 400, rezistenti la impact si de o culoare mai inchisa. Ochelarii de soare colorati in forma de oglinda sunt fierbinti, dar pentru a preveni distorsionarea culorilor, respectati nuantele gri si maro.

Add Comment