SPF si hidratarea pielii

Este usor sa lenevesti cu ingrijirea pielii in septembrie, dupa acoperirea si incetinirea protectiei solare timp de trei luni. Cu toate acestea, avand in vedere ca peste 70 la suta din expunerea la radiatii UV apare in lunile de vara, iar incalzirea globala prelungeste anotimpul, protectia solara este la fel de importanta ca intotdeauna. Nu uitati sa aplicati protectie solara pe tot parcursul anului la fel de entuziasm ca atunci cand mergeti la plaja sau la piscina pentru cea mai mare protectie impotriva razelor UV daunatoare. Iata cateva alte sfaturi despre ingrijirea pielii.

1. Permiteti pielii sa straluceasca din interior

„Tu esti ceea ce mananci”, spune un proverb antic. Acest lucru este valabil tot timpul anului.  Pe masura ce temperatura creste, hidratarea este cheia unei pielii cu aspect tanar. Hidratarea are alte avantaje reale, inclusiv functionarea corespunzatoare a muschilor si a articulatiilor, eliminarea toxinelor din organism si contribuirea la mentinerea energiei si a concentrarii.

Luati in considerare adaugarea urmatoarelor alimente la dieta dvs.:

  • Fructele de padure contin antioxidanti si flavonoide care contracareaza deteriorarea pielii provocata de soare
  • Fructe citrice care contin ingredientul puternic limonen, ceea ce reduce riscul de cancer de piele
  • Frunzele verzi, cum ar fi salata verde inchis, spanacul, varza si bradul elvetian, sunt surse de top ale antioxidantilor
  • Fructe si legume rosii, galbene si portocalii care sunt ambalate cu carotenoizi care pot reduce intensitatea arsurilor solare
  • Ceaiul verde, care contine antioxidanti puternici numiti EGCG.
  • Somonul si nucile, care sunt surse mari de uleiuri bogate in acizi grasi omega-3

2. Hidrateaza-ti pielea

Expunerea in perioada toamnei la radiatiile UV de la soare, apa sarata si clor pot usca pielea ta extraordinar de mult. Incercati un hidratant usor, non-comedogen (neobstructionarea porilor) cu acid alfa hidroxil (AHA) sau un ser facial cu acid hialuronic. Poate acoperi pielea uscata fara a provoca o senzatie de grasime.

Add Comment