Sfaturi pentru a ramane in normalitate in perioada de Covid – 19

Wow. Lumea se schimba foarte repede in aceste zile si nimic nu ne-a tinut in case mai mult decat criza coronavirusului. Forma vietii noastre de zi cu zi s-a schimbat aproape peste noapte, ca sa nu mai vorbim de economie, politica si aproape tot ce va puteti gandi. . . pretutindeni.

Exista cateva sfaturi pe care le pot oferi pentru a ajuta la atenuarea efectelor acestei noi comenzi.

Pe cat posibil, tineti-va de rutina normala. Daca obisnuiai sa mergi la sala la 7 a.m., fa-ti atunci rutina de exercitii fizice. Stim cu totii cat de usor este pentru obiceiurile sanatoase sa alunece in vacante, etc. si cat de greu poate fi sa le recuperezi.

Configurati noi rutine si structuri pentru a compensa structurile externe pe care le-ati pierdut. De exemplu, daca lucrati de acasa, incercati sa mentineti o zi de munca normala cat mai mult posibil.

Profitati de aceasta ocazie pentru a adopta noi rutine sanatoase, inclusiv cateva lucruri mentionate mai jos, cum ar fi meditatia.

Va vor ajuta orice hobby-uri sau pasiuni pe care le puteti lua sau le puteti prelua din nou. Muzica, arta, tricotaj, gradinarit, etc.

Joocuri. Nu permiteti televiziunea, ora ecranului etc. Oamenii obisnuiau sa stea orele (adesea izolati de vecini dupa intuneric) jucand jocuri de carti etc., intre ei. Incearca-l. Este surprinzator de distractiv. Te ajuta la izolare, care este cel mai mare dusman al tau.

Factorul de izolare este integrat in schimbarile din viata noastra de zi cu zi, care necesita lucrul de acasa, invatarea la distanta si alte forme de distantare sociala care sunt cele mai bune metode de „aplatizare a curbei”, adica raspandirea virusului si de a mentine toata lumea in siguranta, dar sunt costuri.

Add Comment